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Lightfood - Health & Food Coaching

LightFOOD ist deine individuelle Ernährungs -und Gesundheitsbegleitung rund um eine ganzheitliche und natürliche Lebensweise.
Ob für dich allein oder für dich und deine Familie. Finde deine für dich/euch passende Ernährungsform & kreiere dir einen gesunden und glücklichen Lebensstil, mit und in dem du dich/ ihr euch rundum fit und vital fühlst/fühlt.
Für Familien biete ich Ernährungsbegleitung von der ersten Stunde an - Beikosteinführung ohne Brei mit breifrei...bis hin zur glücklichen, vollwertigen Ernährungsweise für die ganze Familie.

Individuelle Ernährungs- und Gesundheitsbegleitung

rund um eine ganzheitliche und natürliche Lebensweise

Du wünscht dir ein Coaching, das dir alle Fragen rund um eine ganzheitliche, gesunde und glückliche Ernährung beantwortet und ohne Dogma und starren Regeln deine für dich passende Ernährungsform ermittelt? Dann ist LightFOOD genau das Richtige für dich. Ich habe mich selbst jahrelang durch den Dschungel aller bekannten Ernährungsformen gehangelt. Was mir in all dieser Zeit definitiv bewusst geworden ist: Es gibt nicht DIE Ernährungsform! Es gibt nur die, die genau für DICH passt und dich glücklich macht!
Und an diese werden wir dich ohne erhobenen, aber dafür mit ganz viel Leichtigkeit (wieder) hinbringen. Um dass du...

♡ in erster Linie wieder ein Gefühl für dich, deinen Körper und seine Bedürfnisse bekommst
♡ dauerhaft dein Wunschgewicht hältst
♡ physische und psychische Probleme, die oft ernährungsbedingt entstanden sind, mit Hilfe deiner passenden Ernährung unterstützen kannst
♡ irrige Meinungen, falsche Glaubenssätze und starre Dogmen rund um die Ernährung auflöst
♡ lernst, wieder achtsamer mit dir selbst zu werden
♡ dich wieder rundum fit, vital und gesund fühlst

Health- und Foodcoaching

Beratung:

online, Dauer 60min.

90€

"Let's be Freegans" - Essen ohne Dogma

6- wöchiger Online Kurs mit Workbook, Kursskript, Audiodateien, Affirmationen uvm.

649€

„LipLady – Dein Leben in Leichtigkeit“

6- wöchiger Online Kurs speziell für Lipödemerkrankte. Mit individuellem Ernährungsplan, Kursskript, Trainingsplänen für jedes Level, Audiodateien, Affirmationen uvm.

649€

"Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Behandle dich auch so"

Als ganzheitliche Ernährungsbegleiterin...

bin ich zwar der Überzeugung, dass das Credo „Du bist, was du isst“ gerade heute immer mehr an Wichtigkeit gewinnt und dass Fast Food, Gen-Food, Convenience Food, Zucker, Weißmehl, stark verarbeitete Nahrungsmittel, Fertigprodukte, Zusatz -und Konservierungstoffe etc unseren Körper ungemein belasten. Dennoch ist es so, dass uns all diese Tatsachen immens unter Druck setzen und es uns daher immer schwerer fällt, eine gute und für uns passende Ernährungsform zu finden. In meiner Arbeit als Ernährungsbegleiterin ist für mich daher nicht nur der körperliche Aspekt relevant, sondern vorallem auch der seelische. Denn was nützt dir eine Ernährungsform, die vielleicht ethisch und moralisch vertretbar ist, die aber eigentlich garnicht zu dir und deiner individuellen Konstitution passt? Mein Ansinnen ist daher, das wir uns erst einmal von all den starren Regeln, Dogmen und Konditionierungen lösen, die wir rund die Ernährung haben. Wir richten uns vielmehr nach unseren Hungersignalen und essen, ohne uns schuldig zu fühlen. Denn jeder Körper hat seine eigene, individuelle Intelligenz. Und jeder Körper weiß für sich selbst ganz genau, was er braucht um stark und kraftvoll zu sein.
Auch ich wollte lange nicht einsehen, dass mein Körper weiß, was er braucht und habe ihm alle möglichen Ernährungsformen angetan. Heute bezeichne ich mich selbst liebevoll als Free-gan und lebe -auch in körperlicher Hinsicht - ein befreites Leben in Leichtigkeit!

Das Lightfood Health& Foodcoaching umfasst...

  • Begleitung bei der Umstellung auf intuitive Lebensweise
  • Lipödem Coaching
  • Unterstützung bei Lebensmittelunverträglichkeiten
  • Individuelle Beratung zur gesunden Ernährung für Groß und Klein
  • Tipps zum Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln
  • Beratung rund um die natürliche Hausapotheke
  • Begleitung bei der Beikosteinführung (auch bei euch Zuhause)
  • Stoffwechselkur Coaching
  • Unterstützung auch bei Umstellung auf Fitness-Food oder spezieller Ernährungsform (z.b laktosefrei, glutenfrei, keto, paleo, vegan, histamin- und fructosearm etc.)

außerdem kann ich dir zeigen wie Du...

  • eigene Kosmetik schnell, einfach und kostengünstig herstellst
  • Dir einen Überblick über ganzheitliche Heilverfahren verschaffst
  • deine eigene, natürliche Hausapotheke zusammenstellst
  • im Dschungel der Zusatzstoffe und unbekannten Inhaltsstoffe in Lebensmitteln, Kosmetikartikeln und Co. endlich einen Durchblick bekommst (auf was muss ich achten? Worauf sollte ich besonderes Augenmerk legen?)
  • was es für alternative Heilmittel fernab von Pillchen und Co. gibt
  • die 5 biologischen Naturgesetze in dein Leben einbindest und so lernst, gelassener und gewappneter mit Krankheiten umzugehen
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Das Vegane Breifrei Kochbuch

Dieses Buch beinhaltet alles, was eine vollwertige und gesunde Babykost ausmachen sollte. Mit vielen wertvollen Infos rund um die pflanzliche (Kinder-)Ernährung, wichtigen Fakten über Nährstoffe und Lebensmittel, nützlichen Tipps für den Alltag, Hinweisen zu nachhaltigem Baby-Geschirr sowie interessante Kosmetik-Bonusrezepten.

  • leckere Frühstücksideen
  • warme Hauptmahlzeiten
  • Snacks für zwischendurch und unterwegs
  • Aufstriche und Smoothies
  • feine Kuchen, Muffins und allerlei kleine Köstlichkeiten
  • alles Wichtige rund zur Beikosteinführung ohne Brei
  • zahlreiche Bonusrezepte zur Herstellung eigener, gesunder Babypflegeprodukte

19,90€

“Beim Baby-led weaning verzichten wir auf Brei, weil wir der Meinung sind, dass unsere Kinder unsere Lebensmittel, unsere Lebens-ver-mittler(!), von Anfang an so kennenlernen sollten, wie sie wirklich sind. Sie sollen die Möglichkeit haben, zu erkennen, dass Brokkoli aus Röschen besteht und Erbsen kleine Kügelchen sind. Sind sie zu Brei verarbeitet ist alles nur noch grün.„
(Aus „Das Vegane Breifrei Kochbuch“)

Das Vegane Breifrei Kochbuch

Kochen für die Kleinen – Lecker für die ganze Familie

ist im August 2016 beim tologo Verlag erschienen.

Das Buch beinhaltet gesunde, pflanzliche Gerichte für die vegane und natürlich auch die nicht-vegane Familie. Alle Rezepte sind super einfach und schmecken der ganzen Familie. Jedes Gericht, welches du im Buch vorfindest, wurde von mir gekocht und gleich danach ohne viel Schnickschnack fotografiert. Näher dran am echten Leben geht nicht :)

Viele Familien haben Breifrei – die Beikosteinführung ohne Brei– mittlerweile für ihre Babys entdeckt und mit Freude ausprobiert. Im ersten veganen breifrei Kochbuch findest du:

  • unkomplizierte, schnell zuzubereitende Gerichte
  • mit gängigen Zutaten
  • alle Nährstoffe abdeckend, die Babys und Kleinkinder benötigen
  • teilweise rohvegan und glutenfrei

Die vielfältigen Gerichte lassen sich auch im geschäftigen Alltag mit Kleinkind und Familie easy und in kurzer Zeit zubereiten. Neben den Rezepten findet ihr wichtige Informationen rund um die vollwertige, pflanzliche Ernährung, Tipps zum einfachen und schnellen „Veganisieren“ von Lieblingsgerichten, ein Ernährungslexikon über wichtige Nährstoffe, Richtlinien zur Implementierung der breifreien, babygeführten Beikost, Empfehlungen für einen veganen Vorratsschrank, Bonusrezepte wie selbstgemachte Feuchttücher, Sonnenschutzcreme, Wundsalbe uvm.

Für Informationen zum Kochbuch, Bestellungen, Fragen und Anregungen wendet euch einfach an mich, schreibt mir eine Mail oder besucht mich auf der Seite meines Verlags.